Com milhões de pessoas se escondendo para limitar a propagação do Covid-19, qual a melhor maneira de conseguir ficar confinado por dias a fio?
Agora, todos nós sabemos que o distanciamento social voluntário é fundamental para mitigar a propagação do Covid-19. No grande esquema das coisas, ficar quieto por um tempo é um pequeno sacrifício para aumentar a segurança de todos, embora certamente traga desafios, entre os quais o nosso relacionamento.
“Ficará fácil pensar um no outro como um fardo”, escreve Helena Fitzgerald, do Atlântico, “especialmente quando estamos juntos ou quando o isolamento gera sentimentos de abandono”. Isso levanta a questão: como podemos gerenciar melhor as circunstâncias sociais incomuns em que estamos?
E se eu estiver preso com meus colegas de quarto?
Em 2017, o engenheiro Ansley Barnard passou oito meses vivendo em um habitat isolado de cúpula com outros cinco cientistas como parte do programa Hi-SEAS da Nasa, desenvolvido para simular a experiência de viajar para Marte. Durante esse tempo, ela aprendeu várias lições aplicáveis a qualquer pessoa que viva com colegas de quarto.
Barnard e sua equipe jantaram juntos todas as noites, usando esse tempo para deixar de lado quaisquer problemas e trabalhar em seus relacionamentos um com o outro. “Acho que ter uma atitude positiva e encarar a sua situação como uma oportunidade temporária, em vez de um revés, pode ajudá-lo a seguir adiante”, diz ela.
E se formos só eu e as crianças?
De acordo com Joshua David Stein, editor da publicação para pais Parently, se você pratica distanciamento social com seus filhos, agora é a hora de reajustar sua estrutura de regras.
“Assim como quando você leva crianças de avião, elas podem assistir à TV o quanto quiserem – é o mesmo, pelo menos por enquanto”, diz ele. A Fatherly compilou uma lista de atividades domésticas para crianças entediadas, a Internet está repleta de podcasts , visitas a museus e vídeos educativos para crianças, e Stein observa que é um bom momento para sair e aproveitar os parques locais também.
Se seus filhos estão preocupados com os avós que não podem visitar durante a pandemia, Stein sugere: “sem mentir, enquadre-o de uma maneira que amenize suas preocupações o máximo possível. Como, ‘Vovó está indo bem, para sua segurança e nossa segurança, vamos contar com o FaceTime por enquanto’. ”Também é de se esperar que sua paciência se esgote às vezes. “Você vai pirar um pouco com seus filhos”, diz Stein. “Não é a melhor coisa do mundo, mas não é o fim do mundo, não se importe com isso, tente fazer melhor da próxima vez.”
E se de repente eu estiver gastando muito mais tempo com meu parceiro?
“Esta é uma situação em que você meio que sabe o que vai acontecer, para ter tempo de elaborar um plano de jogo”, diz Erin Davidson, uma casais e terapeuta sexual. “Converse sobre o que fazer nos momentos em que as coisas são estressantes – normalize que não há problema se você se irritar um com o outro e decida um sinal que significa ‘OK, precisamos de um momento em salas separadas ou reconhecer que uma comunicação melhor é possível’. necessário, ou talvez alguém precise de um abraço ou para falar sobre as emoções que estão surgindo. ‘”
Davidson diz que os dois parceiros devem se sentir à vontade pedindo e dando espaço um ao outro. Embora possa ser um período complicado até o momento, parceiros de baixo risco e sem sintomas que vivem em relativo isolamento juntos certamente podem usar esse tempo para fazer mais sexo. “Existe um site chamado MojoUpgrade.com e é divertido porque vocês dois preenchem perguntas ‘sim-não-talvez’ sobre coisas sexuais que você deseja experimentar individualmente e, em seguida, envia apenas um e-mail com as coisas com as quais você combinou ‘ sim “, diz ela. “É uma coisa divertida e de baixa pressão que você pode fazer.”
E se eu estiver sozinha?
Nos últimos três anos, a escritora e música Kristal Jax vem fazendo memes irônicos e pesados da Barbie sobre como lidar com doenças mentais, traumas e problemas sociais, que ela publica em sua conta do Instagram @Dyingbutfine . Várias das postagens recentes de Jax se concentraram no Covid-19, incluindo um meme de “ bingo em quarentena ” e um post múltiplo cheio de idéias sobre como se distrair em casa, como por exemplo, criando, limpando ou criando seus próprios memes. “Acho que o humor é uma maneira de se conectar e desabafar quando você está realmente chateado ou ansioso – apenas tenha algum tipo de catarse”, diz ela.
Além de assumir projetos domésticos, Jax diz que estender a mão para oferecer apoio a outras pessoas , se você puder, é uma boa maneira de se sentir menos sozinho. “Acho que ajudar as pessoas em tempos de crise realmente ajuda a controlar sua própria ansiedade, porque você fica tipo ‘Ah, eu tenho um propósito’”, diz ela. “Se você não conhece alguém bem o suficiente para saber como eles se sentiriam por você checá-los, você ainda poderia enviar uma mensagem dizendo: ‘Ei, eu estou checando amigos agora, você precisa de alguma coisa? ”E se você está completamente enfiado,‘saber que você ficar em casa é que você está fazendo alguma coisa’, diz Jax‘ mesmo que se sinta impotente.’
Texto traduzido e adaptado pela equipe do dicas e notícias para mulheres. Fonte: The guardian
